Para conseguir um abdômen definido temos que se superar. Treinar abdominais não é a tarefa mais prazerosa do mundo, isso por que é um grupo muscular que requer muita resistência e repetições aos montes.
Porém não é só treinando que se consegue um abdômen trincado, a parte principal para conseguir uma definição muscular é a alimentação. Por isso vamos falar sobre cinco tipos de alimentos que você deve evitar em sua dieta, para definir o abdômen.
Açúcar Refinado –
O açúcar refinado é muito encontrado em doces processados. Se você
realmente deseja ter um abdômen definido, corte esse tipo de alimento da
sua dieta.
Carboidratos Simples –
Os carboidratos simples são rapidamente convertidos em açúcar pelo
corpo. Livre-se da massa branca em pães e arroz para melhorar seus
resultados.
Gorduras Ruins –
Você só deve ingerir gorduras saudáveis. Essas são as que podem ser
obtidas através de vegetais ou salmão e fazem bem a saúde. Azeite de
oliva, óleo de coco e abacate são ótimas escolhas para esse caso. Fique
longe de gorduras saturadas, frituras, etc.
Alimentos Processados –
Qualquer tipo de alimento que não pode ser feito naturalmente ou que
não existe na natureza, geralmente não é uma boa ideia. Alimentos
processados estão cheios de produtos químicos e sódio, que não são
indicados se você está tentando perder gordura. Procure escolher
alimentos frescos ou integrais para elaborar sua alimentação.
Açúcares Artificiais –
Esse tipo de produto não oferece qualquer benefício para a sua dieta.
Açúcares artificiais são conhecidos por causar problemas à saúde, e
pesquisas mostram que pessoas que consomem refrigerantes diet possuem
a cintura maior do que as que consomem o normal.
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